اسموتی موز توت فرنگی


مناسب میان وعده و صبحانه

مواد لازم

۳/۴ لیوان توت فرنگی

۱/۴ لیوان موز

۱/۲ لیوان شیر بدون چربی

بادام ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه

ابتدا ۲ قاشق غذاخوری بادام رو با شیر در میکسر ریخته و مخلوط کنید. حالا توت فرنگی و موز رو اضافه کنید. اگر محدودیت کالری ندارید ۱ قاشق غذا خوری عسل به مایع اضافه کنید. میتونید از یخ خرد شده هم در معجون خودتون استفاده کنید.